Anställda

Bra matvanor för äldre

Möt 40-åringar jag kan äta personlig

Därför är det viktigt med bra kost och motion. Foto: Foto: Colourbox Maten som är bra efter 40 Publicerad: 08 aprkl Med åldern förändras förbränningen vilket kan synas på vågen. Men med rena, mättande råvaror och daglig motion kan du bli av med övervikt och minska risken för sjukdomar. Det är säkert många som känner igen sig.

Så här går det till

Det du kan unna dig vid 20 och 40 är svårare att avsluta ned vid Det handlar försåvitt enzymer i tarmen som behövs förut både nedbrytning och förbränning. Ju äldre vi blir bör vi äta näringstätare och satsa på rent kött, firre, ägg och mycket grönsaker. En förvissad kropp som får bra mat jämn behåller en bra ämnesomsättning genom alltsammans livet. Skippa socker, stora mängder mjöl och mjölk som kan belasta kroppen när du blir äldre och bedriva inflammationer i kroppen som kan bidra problem med kärl och hjärta, magproblem och diabetes.

Viktigt att ändra sin kost

Ni och hälsosamtalsledaren ser sedan tillsammans kvar dina levnadsvanor och kommer överens försåvitt vilka förändringar du kan göra förut att förbättra din hälsa i framtiden. Planen får du med dig postumt samtalet. Hur lång tid tar det? Hälsosamtalet tar ungefär en timme. Vad kostar det? Hälsosamtalet är kostnadsfritt. Vad händer efter hälsosamtalet?

Bolibompa Baby: DRAKENS DAG: En tugga till! Äta-sången

Nytt på Kurera

Hane kan få i sig d-vitamin bruten att äta fisk eller mjölkprodukter. Skada när vi blir äldre förändras kroppen — och många har stor användbarhet av att förändra sin kost. Det kan kännas tjatigt, men att dinera bra mat är väldigt viktigt förut vår hälsa. Näringsfysiologen Fredrik Paulún anser att alla människor bör äta ett näringsrik mat med moderata mänger kalorier. En grundregel är att man skall förstå vad det är man stoppar i sig. Man ska fylla opp varukorgen med mycket grönsaker, frukter, bär, rotfrukter och fullkornsprodukter. Även rena proteinkällor, som ägg, kyckling, kött, viltkött samt fisk, är bra, säger Fredrik Paulún och fortsätter: — Gör man det får man en grund som skänker dig långsamma kolhydrater, du får all antioxidanter som håller dig ung samt du får i dig alla viktiga vitaminer och mineraler.

Leave a Reply