Service

28 Self Care tips för att varva ner på kvällen och sova gott

En man bara kritiserar kom kollega

Det leder aldrig till något bra, haha. Om du kan skratta åt sig själv, är du på god väg. Bli kär i dig själv. Tänk på vad som gör dig till Du. Precis som en blomma som behöver vattnas för att växa, lär dig att vårda dig själv på alla sätt. Älska dig själv för allt det goda som du ser och acceptera dina brister och det faktum att du är ofullkomlig. Titta i spegeln och bli kär i den reflektion som är du. Gör listor över skäl till varför du älskar dig själv … Skriv ner komplimanger andra människor ger dig. Vanligtvis beror detta på vår känsla av självtvivel är starkare än vår egenkärlek.

2. Biologiskt ursprung

Small time blues 3. Minimera störande läte från t. Försök istället göra detta på morgonen, tidigare på kvällen alternativt under dagtid på helgen. Det blåa ljuset från skärmar har nämligen visat sig störa kroppens melatoninproduktion och utan hormonet melatonin så fattar inte kroppen att det dags att sova. Upphetsad ljus Det varma, mysiga skenet av levande ljus kommer lugna ditt håg och vagga dig in i sleep mode. Extra trevligt på vintern obs obs. Förbrukar säkert en förpackning värmeljus i veckan. Teckna , skriv alternativt pyssla På kvällen tycker jag det är mysigt att göra någon terapeutisk syssla med händerna, som att porträttera snabbt och intuitivt med kol, alternativt skriva sirliga rubriker i min bullet journal. Andra pyssliga aktiviteter som kräver minimalt med tankeverksamhet är t.

Inläggsnavigering

Emedan blir det ganska enkelt. Jag avstår för att undvika att belasta vården, för att minska smittspridningen och ej minst av solidaritet, och då känns det självklart lite i hjärtat när andra tar sig friheter som bygger på att jag och andra avstår och skapar den där luften inom backarna, på vägarna, i köpcentrat alternativt på gymmet. Jag läste om Falsterbo-resan, kände — fine. Men TVÅ resor?

1. Drick guldmjölk

Önska ni haft en bra vecka. Tack så hemskt mycket för eran omtanke till mig. Men det är ingen fara med mig och jag inneha tagit en covid19 test och svaret jag fick var negativt med det var inte säkert. Så nu plikt jag invänta till att ta en nytt test. Jag har fortfarande feber och det blir man trött bruten. Var det någon av er såsom såg på Stjärnorna på slottet igår? Det var ju Kjell Wilhelmsen såsom hade sin dag.

Obs! Denna vecka kan jag inte säga när jag är inne på tarotguiderna.

Åsa Jansson Dela Till skillnad från andra sociala medier är twitter helt fritt, alla kan läsa det alla skriver. Budskapen är korta — du inneha bara tecken på dig — samt lätta att sprida vidare. Rätt använt kan du med små medel anlägga ditt varumärke, hitta nya kunder samt skapa nya samarbeten. Det kan ni inte på till exempel linkedin, därborta når du bara de du inneha kontakt med, dina »vänner«, säger Sophia Sundberg, föreläsare och författare till »Twitterboken«. Det är kutym att göra det. Om det är någon jag vill komma i kontakt med på twitter kan jag svara på ett kommentar, jag kan retweeta det han skrivit, jag kan favoritmarkera, jag kan anträda följa honom. Alla de fyra sakerna gör att jag fäller upp grimas solfjäder framför honom och säger: Det här är jag. Det är fartfyllt, det är korta puckar, det är här och nu.

Leave a Reply